pilatesin faydaları

Pilatesin bir çok farklı faydası görülebilir.

Genel Faydalar:


• Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir. (postüral duruş)
• Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.
• Güçlü ve esnek bir omurga sağlar.
• Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
• Daha güçlü, fit ve dengede olmanızı sağlar.
• Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar.
• Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur.
• Sıkı ve kısa kasları esnetir ve sıkılaştırır.
• Metabolizmanızı hızlandırır.
• Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.
• Masa başı çalışma ortamından kaynaklanan ağrıların giderilmesini sağlar.

Özel Durumlar:


Alt yapısı fizik tedaviye dayalı olduğu için skolyoz, kifoz, lordoz gibi postürel bozukluğu olan ayrıca ayak bilekleri ve dizlerinde düzgün basamama ve çıkık kemik sorunu olan kişiler için de ideal bir çalışma sistemidir. Ayrıca bel fıtığı ve omurilik problemleri olanlar için de önerilir.