sıkça sorulan sorular

Pilates ile vücudumu sıkılaştırabilirmiyim?


Pilates, tüm vücut kaslarını hedefleyen bir egzersiz sistemi olduğu için düzenli uygulamada vücudun bütününde sıkılaşma sağlamaktadır. Özellikle kişiye özel planlanan çalışmalarda daha etkili sonuçlar elde edilmektedir.

Pilates ile kilo verilebilir mi?


Pilates ana hedef olarak, kilo vermeye dayalı bir egzersiz sistemi yada fitnes uygulaması değildir. Bununla beraber kardiyo ve destekleyici diyet uygulamaları ile bir bütün olarak kilo kaybında destekleyici unsur olacaktır. Ayrıca kilo kaybı kişisel metobolizma yapısı ve sağlık koşulları ile de birebir bağlantılıdır.

Pilates boy uzatır mı?


Pilates omurgayı saran kasları da çalıştırdığı için düzenli uygulamada daha düzgün bir postüral duruş sağlar ve bu da boyumuzun 1-2cm daha uzun gözükmesini sağlar.

Pilates haftada kaç gün yapılmalıdır?


Çalışma programı kişiye göre değişebilir. Ancak genel olarak ideal olan en az 2 gün yapmaktır.