Pilates´in Fitness ve Cardio´dan Farkı

Pilates egzersizlerinin alt yapısı fizik tedaviye dayanır. Amacı omurgayı ve eklem yerlerini saran kasları çalıştırarak postüral duruşumuzun en iyi şekilde durmasını sağlamak, sıkılaşmak ve esnemektir. Hareketlerde koordinasyon vardır ve hareketlerin kontrollü ve akıcı yapılması gerekmektedir. Pilates egzersizlerindeki hedef egzersiz esnasında ufak kastan büyük kasa doğru çalışma yapılır. En önemli özelliklerinden biri de pilates egzersizleriyle postürü bozuk olan (lordoz, kifoz vb.) kişilerin özel çalışmalar sayesinde duruş bozukluklarının daha normal ölçülere getirilmesidir.