Pilateste Nefesin Önemi

Egzersiz sırasındaki nefes alışverişi merkezlemenin daha kolay yapılmasını sağlar. Bu da egzersiz sırasındaki dengeyi arttırır. Havanın vücudun üst tarafına taşınması, göbeğin omurgaya çekilmesi ve merkezlemenin sağlanması ile hareketler doğru ve efektif olarak yapılabilmektedir.